Espace Yoga Santé

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A très vite !

Le hatha-yoga, c'est quoi ?

Basé sur une discipline corporelle, le hatha-yoga prépare le corps à une meilleure connaissance de lui-même. La pratique consciente de postures (« asanas ») en harmonie avec le souffle (« pranayama ») permet d'augmenter son bien-être physique et psychique. Les tensions accumulées (stress, nervosité, anxiété…) sont apaisées. La condition physique s'améliore.

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Atelier hatha-yoga pour adultes

Il y a plusieurs manières d'aborder une séance de hatha-yoga. La démarche que je propose se base sur une correction progressive des postures, associé au ressenti et la présence « ici et maintenant ». Nous commençons par créer un climat de calme et de détente par le ressenti, la respiration. Ce passage est indispensable pour évacuer nos soucis et nous place dans des conditions favorables. Nous expérimentons ensuite les postures. Ces postures peuvent être adaptées selon les possibilités physiques de chacun. Nous terminons toujours par une relaxation.

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Atelier yoga Parents-Enfants

Moment zen en famille ! Autour de la pratique du yoga, partage d'un espace-temps privilégié avec son enfant. Postures à deux, massage, respiration consciente, relaxation seront au rendez-vous dans un climat ludique et bienveillant.

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